tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Dzisiejszy wpis będzie dotyczył emocji a mówiąc bardziej szczegółowo - tych negatywnych.  Gdyż to one często potrafią zniweczyć iście królewskie plany osób, które wzięły się wreszcie za swoje ciało i postanowiły coś zmienić.

Osoby te odchudzają się, no i na początku idzie całkiem fajnie,bo waga troszkę spada, może usłyszą jakiś komplement od bliskiej osoby. Jest szansa wreszcie zrobić tak efektowne selfie że cały Instagram zapieje z zachwytu. I dobrze.

Schody zaczynają się nieco później, kiedy to nagle okazuje się, że gdy dzieje się coś złego np. nieoczekiwane zwolnienie z pracy, choroba bliskiej osoby lub też oczekiwany serial nie pojawia się na Netflixie na czas - może nagły zgon ulubionego chomika?..

Bardzo często w takich momentach wracamy do złych nawyków żywieniowych.  Okazuje się, że tzw. napadowe jedzenie było nieodłącznym elementem zabijania negatywnych emocji.

Badania pokazują, że jedzenie doprowadza do swojego rodzaju otępienia, ale też zaspokajaniu potrzeby bezpieczeństwa. Jedzenie może stać się ucieczką - zamiast uświadamiać sobie swoje emocje i radzić sobie z nimi w inny sposób, możemy równie dobrze zjeść pudełko lodów.

Odpowiedzialne za to może być ewolucyjnie ukształtowane połączenie między spożywaniem jedzenia a działaniem układu nagrody, które powoduje, że pod wpływem jedzenia wzrasta wydzielanie dopaminy i serotoniny oraz dochodzi do aktywacji wewnętrznego układu OPIOIDOWEGO, który to wywołuje dobry nastrój i odczucie przyjemności.

Tak moi drodzy jedzenie może być narkotykiem i to iście zabójczym. Bardziej niebezpiecznym niż dragi, które oferował szkolny diler w liceum. No i dostępnym dla każdego na wyciągnięcie ręki...

W tytule napisałem, że eliminując tą jedną rzecz - poprawisz swoją sylwetkę. Zastanawiacie się teraz pewnie o jakiej rzeczy mówię? Ah ta niepewność.. :)

Już tłumaczę ! Tym popularnym w dzisiejszych czasach zjawiskiem jest STRES !! 

Tak moi mili - jestem wręcz przekonany, że stres przyczynił się u 90% przypadków do totalnej dietetycznej katastrofy i równie złej sylwetki.

Stres stymuluje potrzebę uzupełniania dopaminy i serotoniny. Pod wpływem napięcia ich poziom w mózgu spada. Aby go z powrotem podnieść można sięgnąć po lody lub batonika albo ZNALEŹĆ INNY ŚRODEK ZARADCZY. Moi drodzy długotrwały stres tzw. chroniczny wywołuje aktywację osi podwzgórze-przysadka-kora nadnerczy tzw. układ HPA. Do krwi wydzielane są glikokortykoidy - pobudzające apetyt.

No dobrze ale powiedzmy, że w dzisiejszych czasach nie da się uniknąć stresu więc czy można znaleźć jakiś inny środek zaradczy? OCZYWIŚCIE. To może być wszystko to co oderwie na jakiś czas nasze myśli. 4 minutowy trening Tabaty, albo wyjście z psem na spacer lub też coś co nie wymaga aktywności fizycznej ale również pomaga odsunąć myśli od przykrych emocji - np. ulubiony serial czy medytacja. Tak naprawdę wszystko co da nam możliwości skupienia na tym swojej uwagi będzie lepsze niż koncentrowanie się na negatywnych emocjach. Więcej stresu = więcej glikokortykoidów = mniej dopaminy i serotoniny = jeszcze więcej stresu = jeszcze więcej podjadania = fatalna sylwetka. A więc RELAX  !

Take it easy ;)

Pamiętajmy o tym i reagujmy póki nie jest za późno. Dietetyczne pozdrowienia !

( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023