Dzisiaj specjalnie dla Was kochani prosty przepis na zrobienie zdrowego, pysznego i sycącego deseru. Ryż ugotuj na mleku(np. kokosowym), opcjonalnie można dodać laskę wanili. Jabłka zetrzyj na tarce i podduś na patelni z odrobiną wody, cynamonem i erytrytolem. Nagrzej piekarnik do 180 stopni, formę żaroodporną posmaruj masłem, wyłóż jedną połowę ryżu a na nim jabłka i znowu ryż. Piecz 25 minut pod przykryciem. Przed podaniem na wierzch połóż 1-2 łyżki jogurtu naturalnego i posyp cynamonem + np. posiekanymi orzechami i rodzynkami. Smacznego ! :-)
( Dietetyk Radom )
Składniki na cały deser:
75 g ryżu jaśminowego
200 ml mleka kokosowego
330 g jabłek(1,5 dużego)
2 łyżki jogurtu naturalnego
3 g cynamonu
3 g erytrytolu
5 g masła klarowanego
orzechy, rodzynki
tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom
PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,
LUB ZBIORY WŁASNE
TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI