tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Reverse Diet to termin wprowadzony jakiś czas temu dość mocno przez dr Layne'a Nortona. Opiera się na prostej zasadzie, która mówi: "Co nagle, to po diable". Załóżmy, że mieszkamy na 6 piętrze. Czy szybciej byłoby zejść klatką schodową czy wyskoczyć przez okno? Zdecydowanie skacząc przez okno osiągniemy cel czyli znajdziemy się na dole dużo szybciej. Ale czy przeżyjemy? Oto jest pytanie.

W myśl tej zasady jeśli chcesz coś zrobić szybko po prostu zastanów się dwa razy. Technika Reverse Diet czyli dieta po diecie polega na tym, że schodząc z określonej diety, nie dokładamy kalorii na hurra, lecz robimy to stopniowo.

Często można zaobserwować ludzi, którzy zadowoleni z efektów jakiejś diety zaczynają sobie pofolgować - bo przecież już osiągnęli określony efekt - schudli. Nic bardziej mylnego. Odchudzanie nie jest jednorazowym aktem.

Jest procesem i wymaga dużo pokory i wiedzy. W myśl Reverse Diet mamy na uwadze, że redukując tkankę tłuszczową prawdopodobnie kortyzol jest u nas na wyższym poziomie niż powinien, grelina jest z kolei na poziomie zbyt niskim. Kortyzol i Grelina to hormony obecne w naszym ciele - jeden to hormon stresu, drugi hormon sytości. Z jednej więc strony po dietach mamy ochotę pomieszkać kilka dni w lodówce, a z drugiej nie możemy bo kortyzol zadba o to, żebyśmy przytyli ze zdwojoną mocą.

Dobrze przeprowadzony Reverse Diet jest podstawą i fundamentem zejścia z każdej diety. Czy to będzie dieta Montignaca, dieta dr Luca, dieta Atkinsa, dieta Kwaśniewskiego, dieta Zone czy jakakolwiek inna dieta.

Kalorii w Reverse Diet dorzuca się na dwa sposoby. Pierwszym z nich jest codzienne dokładanie np 50 kcal do swojego dziennego zapotrzebowania. Drugim sposobem jest robienie to raz w tygodniu - dokładając np. 200 kcal. Ile powinien trwać Reverse Diet? Ciężko powiedzieć. Czasem 2 tygodnie czasem miesiąc lub więcej. W zależności jak duży był nasz deficyt kaloryczny. Na pewno dobrze jest potem przez jakiś czas utrzymać dodatni bilans kaloryczny(czyli jeść troszkę więcej niż wynosi nasza całkowita przemiana materii : CPM) -po to, żeby organizm po prostu odpoczął i wyregulował pewne hormony odpowiedzialne za odchudzanie. Po tym okresie można przejść do kolejnych szlifów sylwetki, osiągając jeszcze lepsze efekty.

( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023