dieta radom

Witajcie kochani ! :-)

 

Dzisiaj mam dla Was bajecznie prosty i szybki pudding, który wystarczy wymieszać i wstawić do lodówki. Nasiona chia nadają całemu deserowi miękkiej konsystencji musu. Połączenie czekolady i pomarańczy to strzał w dziesiątkę, zaś kawa przenosi ten deser na całkiem inny poziom.

 

4 Porcje

Ilość węglowodanów: 14 g na osobę

 

Pudding:

 

500 ml pełnotłustego jogurtu

70 g nasiona chia

1 łyżka erytrytolu ( zdrowy słodzik )

Sok z połowy pomarańczy

2 łyżki kakao 20 ml świeżo zaparzonego espresso

 

Przygotowanie:

 

Włóż jogurt do miski i zamieszaj z nasionami chia, sokiem z pomarańczy, kakao, espresso i erytrytolem. Przełóż masę do 4 salaterek (rozdzielając po równo, przykryj folią i wstaw do lodówki na 6-12 godzin)

Aby efekt był jeszcze bardziej spektakularny po wyjęciu z lodówki, można posypać startą gorzką czekoladą, pokruszonymi prażonymi ziarnami kakao oraz pokruszonymi ziarnami kawy lub kawałkami orzechów.

 

13 listopada 2021
PUDDING Z KAWĄ, CZEKOLADĄ I CHIA – UWOLNIJ DOPAMINĘ I POZBĄDŹ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW ! ☕️🍫🥰

B L O G

dieta radom

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

OFERTA

OPINIE

BLOG

dietetyk radom

O MNIE

dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom

STRONA GŁÓWNA

KONTAKT

dietetyk radom

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

Dietetyk Radom

KLIKNIJ I ZOBACZ INNE

ARTYKUŁY NA BLOGU

Kliknij i odbierz darmową wizytę

ZAMÓW DIETĘ ONLINE W PROMOCJI