tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Michał „Nisha” Jankowski, to 20 letnia wschodząca gwiazda sceny DOTA 2. Pula nagród, które zdobył w turniejach E-Sportowych wynosi około 3,7 miliona złotych. Do tego dochodzą jeszcze umowy sponsorskie oraz wynagrodzenie, które otrzymuje za obecność w organizacjach. Jednak to nie jedyny przypadek, bo kilkadziesiąt graczy z Polski gra na Światowym poziomie i często wygrywa turnieje gdzie nagrody wahają się od stu tysięcy do nawet kilku milionów dolarów za 1 miejsce.

E-Sport to forma rywalizacji w której przedmiotem działań zawodników są gry komputerowe. W 2019 roku finał zawodów League of Legends oglądały łącznie 44 miliony widzów. Dla porównania tego samego roku finał NBA (Zawody najlepszej koszykarskiej ligi) oglądało niecałe 21 milionów ludzi.

E-Sport staje się coraz bardziej popularny, a dzięki pandemii prawdopodobnie niedługo zdominuje wszystko pozostałe i czy tego chcemy czy nie to właśnie E-Sportowcy będą zarabiać największe pieniądze, dużo większe niż najlepsi piłkarze Świata.

Być może skoro to czytasz jesteś młodą osobą, która chciałaby być w przyszłości jedną z nich. Pamiętaj jednak, że bycie E-Sportowcem to również dużo pracy i godzin treningów. Osoby ze Światowej czołówki sportów elektronicznych siedzą przed komputerem minimum 8 godzin. Najczęściej spędzając ten czas grając cały czas w tą samą grę i poprawiając swoje umiejętności do perfekcji. Jeśli jednak jesteś wytrwały, lubisz grać i Ci to nie przeszkadza, być może kariera E-Sportowca jest właśnie dla Ciebie.

W dzisiejszym wpisie chciałbym się skupić na tym dlaczego dieta jest tak istotna dla gracza. Przede wszystkim dbając o to co jemy dbamy o nasze jelita, a te z kolei odpłacają się nam produkcją neuroprzekaźników.

Jeśli chcesz być dobrym graczem musisz mieć sprawne połączenia pomiędzy neuronami. Dzięki temu poprawisz swój refleks i po prostu Twój mózg będzie w stanie dłużej pracować na wyższych obrotach w pełnym skupieniu, koncentracji co też przełoży się na lepszy wynik. 

Poziom świadomości na temat diety graczy na Światowym poziomie mocno ewoluował. Teraz już wszyscy topowi E-Sportowcy dbają o to co jedzą. Wyobraź sobie, że Twój mózg to komputer, tak więc procesorem lub kartą graficzną będzie zatem Twój układ nerwowy, a najprostszym i najszybszym sposobem jak o niego zadbać jest odpowiednia dieta. Co jeść aby grać na coraz wyższym poziomie?

Kluczem do sukcesu będzie unikanie przetworzonego jedzenia czyli takiego o charakterze anty żywieniowym. W szczególności unikanie słodyczy, słodzonych napojów i soków, gotowych dań z dużą ilością chemicznych dodatków. Na co najlepiej postawić w swojej diecie? Przede wszystkim dobre źródła węglowodanów bezglutenowych takie jak płatki owsiane, komosa ryżowa czy kasza gryczana . Dużo lepszym rozwiązanie na śniadanie będą płatki owsiane na wodzie z dodatkiem orzechów niż zalanie mlekiem słodzonych płatków czekoladowych. Idealnym rozwiązaniem na obiad będzie dobrej jakości ekologiczne mięso z dodatkiem kaszy jaglanej, a do tego surówka własnej roboty z dużą ilością warzyw – szczególnie zielonych skropionych oliwą z oliwek. Nie wolno zapominać o jajkach, które ze względu na duża zawartość lecytyny będą wspierać Twoją pamięć i koncentrację. Do tego  siemię lniane  zawiera (magnez, wapń, cynk, żelazo, potas, miedź, mangan) i witaminy (B1, B6, PP, kwas foliowy).

Podczas zawodów kiedy wysiłek jest większy pamiętaj o wodzie kokosowej aby uzupełnić elektrolity oraz gorzkiej czekoladzie (min. 70 % kakao) aby obniżyć ciśnienie krwi.

Z kolei jeśli tego dnia nie masz ochoty na trening to dużo lepiej niż niezdrowy energetyk sprawdzi się zielona herbata -  pobudza lepiej niż kawa, ale też poprawia pamięć i sprawność poznawczą.

Posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny aby zapewnić stały dopływ glukozy do mózgu. Należy również pamiętać o nawadnianiu ok 30-35 ml dziennie na każdy kilogram masy ciała. Postaw też na odpowiednią ilość snu czyli minimum 7 godzin.

( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023