dieta radom

Michał „Nisha” Jankowski, to 20 letnia wschodząca gwiazda sceny DOTA 2. Pula nagród, które zdobył w turniejach E-Sportowych wynosi około 3,7 miliona złotych. Do tego dochodzą jeszcze umowy sponsorskie oraz wynagrodzenie, które otrzymuje za obecność w organizacjach. Jednak to nie jedyny przypadek, bo kilkadziesiąt graczy z Polski gra na Światowym poziomie i często wygrywa turnieje gdzie nagrody wahają się od stu tysięcy do nawet kilku milionów dolarów za 1 miejsce.

 

E-Sport to forma rywalizacji w której przedmiotem działań zawodników są gry komputerowe. W 2019 roku finał zawodów League of Legends oglądały łącznie 44 miliony widzów. Dla porównania tego samego roku finał NBA (Zawody najlepszej koszykarskiej ligi) oglądało niecałe 21 milionów ludzi.

 

E-Sport staje się coraz bardziej popularny, a dzięki pandemii prawdopodobnie niedługo zdominuje wszystko pozostałe i czy tego chcemy czy nie to właśnie E-Sportowcy będą zarabiać największe pieniądze, dużo większe niż najlepsi piłkarze Świata.

Być może skoro to czytasz jesteś młodą osobą, która chciałaby być w przyszłości jedną z nich. Pamiętaj jednak, że bycie E-Sportowcem to również dużo pracy i godzin treningów. Osoby ze Światowej czołówki sportów elektronicznych siedzą przed komputerem minimum 8 godzin. Najczęściej spędzając ten czas grając cały czas w tą samą grę i poprawiając swoje umiejętności do perfekcji. Jeśli jednak jesteś wytrwały, lubisz grać i Ci to nie przeszkadza, być może kariera E-Sportowca jest właśnie dla Ciebie.

 

W dzisiejszym wpisie chciałbym się skupić na tym dlaczego dieta jest tak istotna dla gracza. Przede wszystkim dbając o to co jemy dbamy o nasze jelita, a te z kolei odpłacają się nam produkcją neuroprzekaźników.

 

Jeśli chcesz być dobrym graczem musisz mieć sprawne połączenia pomiędzy neuronami. Dzięki temu poprawisz swój refleks i po prostu Twój mózg będzie w stanie dłużej pracować na wyższych obrotach w pełnym skupieniu, koncentracji co też przełoży się na lepszy wynik. 

 

Poziom świadomości na temat diety graczy na Światowym poziomie mocno ewoluował. Teraz już wszyscy topowi E-Sportowcy dbają o to co jedzą. Wyobraź sobie, że Twój mózg to komputer, tak więc procesorem lub kartą graficzną będzie zatem Twój układ nerwowy, a najprostszym i najszybszym sposobem jak o niego zadbać jest odpowiednia dieta. Co jeść aby grać na coraz wyższym poziomie?

 

Kluczem do sukcesu będzie unikanie przetworzonego jedzenia czyli takiego o charakterze anty żywieniowym. W szczególności unikanie słodyczy, słodzonych napojów i soków, gotowych dań z dużą ilością chemicznych dodatków. Na co najlepiej postawić w swojej diecie? Przede wszystkim dobre źródła węglowodanów bezglutenowych takie jak płatki owsiane, komosa ryżowa czy kasza gryczana . Dużo lepszym rozwiązanie na śniadanie będą płatki owsiane na wodzie z dodatkiem orzechów niż zalanie mlekiem słodzonych płatków czekoladowych. Idealnym rozwiązaniem na obiad będzie dobrej jakości ekologiczne mięso z dodatkiem kaszy jaglanej, a do tego surówka własnej roboty z dużą ilością warzyw – szczególnie zielonych skropionych oliwą z oliwek. Nie wolno zapominać o jajkach, które ze względu na duża zawartość lecytyny będą wspierać Twoją pamięć i koncentrację. Do tego  siemię lniane  zawiera (magnez, wapń, cynk, żelazo, potas, miedź, mangan) i witaminy (B1, B6, PP, kwas foliowy).

 

Podczas zawodów kiedy wysiłek jest większy pamiętaj o wodzie kokosowej aby uzupełnić elektrolity oraz gorzkiej czekoladzie (min. 70 % kakao) aby obniżyć ciśnienie krwi.

 

Z kolei jeśli tego dnia nie masz ochoty na trening to dużo lepiej niż niezdrowy energetyk sprawdzi się zielona herbata -  pobudza lepiej niż kawa, ale też poprawia pamięć i sprawność poznawczą.

 

Posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny aby zapewnić stały dopływ glukozy do mózgu. Należy również pamiętać o nawadnianiu ok 30-35 ml dziennie na każdy kilogram masy ciała. Postaw też na odpowiednią ilość snu czyli minimum 7 godzin.

( Dietetyk Radom )

17 września 2021
PONAD 3 MILIONY ZŁOTYCH ZA GRANIE W GRY?! ILE ZARABIAJĄ I JAKĄ DIETE STOSUJĄ NAJLEPSI E-SPORTOWCY. 😱💲💲🤓

B L O G

dieta radom

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

OFERTA

OPINIE

BLOG

dietetyk radom

O MNIE

dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom

STRONA GŁÓWNA

KONTAKT

dietetyk radom

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

Dietetyk Radom

       Kliknij i odbierz darmową wizytę

dietetyk radom

       Zadzwoń: 668 - 000 - 840

dietetyk radom

KLIKNIJ I ZOBACZ INNE

ARTYKUŁY NA BLOGU