tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Czasem jedyne wyjście to wyjście na piwo. Ile prawdy jest w powtarzanych przez wszystkich mitach na temat piwa i dlaczego tak wiele osób uważa, że picie piwa nie idzie w parze z dietą? Fatalny błąd, bowiem prawda jest zupełnie inna. Przedstawię w dzisiejszym wpisie, dlaczego piwo jest właśnie najlepszym wyborem spośród wszystkich alkoholi nie tylko jeśli pragniesz zrzucisz zbędne kilogramy. Zapraszam do lektury

Badacze na łamach PLOS ONE  internetowego czasopisma naukowego wydawanego przez Public Library of Science przeanalizowali w dość świeżym artykule (2020 rok), aż 26 badań naukowych na temat picia piwa. Wnioski? Wykazano, że niewielkie ilości piwa są w stanie korzystnie wpłynąć na układ krążenia i wzrost tzw. dobrego cholesterolu HDL oraz brak jakiegokolwiek wpływu na wzrost złego cholesterolu LDL. Wg. powyższej analizy umiarkowane picie piwa przez właśnie korzystny wpływ na profil lipidowy(tłuszczowy) zapobiega miażdżycy, a także uelastycznia naczynia krwionośne poprawiając przepływ krwi. Wynika to głównie z tego, że piwo jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego krzemu. Krzem jest także bardzo ważnym pierwiastkiem dla kości, ponieważ uczestniczy w ich mineralizacji. Wpływa także, pozytywnie na kondycje włosów, skóry i paznokci.

W pewnym stopniu ten pierwiastek obecny w piwie może uchronić także przed groźną chorobą Alzheimera -

czyli przewlekłej, postępującej chorobie neurozwyrodnieniowej mózgu powodującej zanik komórek nerwowych. Choroba ta często prowadzi do utraty pamięci, uczenia się i myślenia.

Jednak piwo to nie tylko krzem, ale również około 40 związków mineralnych, które dostarczają energii. Także zawartość witamin w piwie jest całkiem spora. 1 litr tego napoju dostarcza około 200 mg różnych witamin, takich jak B6 (35% dziennego zapotrzebowania), B2 (20%), niacyna (65%), a także witaminy A, D, E i H. Umiarkowane picia piwa może korzystnie wpływać na wzrost dobrych bakterii jelitowych. 

Od dawien dawna utarło się przekonanie, że to czerwone wino jest najkorzystniejszym alkoholem pod względem korzyści dla układu sercowo - naczyniowego ze względu na obecność Resveratrolu - silnego utleniacza, który ma działanie kardio protekcyjne. Cytując klasyka: "Nic bardziej mylnego." Działanie to nie ogranicza się wyłącznie do wina. W kilku badaniach naukowych gdzie analizowano oba te alkohole, badacze dowiedli, że także piwo zmniejsza ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo - naczyniowych aż o 42 %.(Badanie opublikowano na łamach magazynu Stroke - amerykańskie czasopismo medyczne o zasięgu międzynarodowym) Badacze wykazali także, że 1 do maksymalnie 6 porcji piwa tygodniowo zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu - gdzie jedna porcja piwa to równowartość 300 ml piwa o zawartości alkoholu 5 %. Niestety przekraczanie tej dawki wg. badaczy działa już odwrotnie i podnosi ryzyko wspomnianych dolegliwości zdrowotnych i chorób.

Warto tutaj podkreślić, że od początku tego wpisu, aż po jego koniec - korzystne właściwości picia piwa są obserwowane przez badaczy przy przyjmowaniu dawek nie więcej jak wspomniane 6 porcji.

Picie piwa a funkcjonowanie nerek.

Wg. badania Oxfordu opublikowanego na łamach PubMed – angielskojęzycznej wyszukiwarki obejmującej artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych - piwo zmniejsza ryzyko występowania kamieni w nerkach od kilku nastu do nawet 45 %. Niestety mitem jest, że piwo ma właściwości rozbijania już obecnych kamieni w nerkach - takiego działania badacze nie zaobserwowali.

Na koniec wisienka na torcie, czyli jak picie piwa ma się do odchudzania! 

Przyjęło się w naszym kraju myślenie, że tzw. piwny brzuch, to przyczyna picia dużej ilości piwa. Przede wszystkim posiadanie owego piwnego brzucha to główna zasługa genetyki danej osoby. U kobiet na przykład tłuszcz magazynuje się głównie na udach, biodrach i pośladkach - rzadziej na brzuchu. U panów o wiele częściej tłuszcz gromadzi się na brzuchu. A jaka jest tego przyczyna? Oczywiście nadmiar spożywanych kalorii - uwaga na kaloryczne przekąski do piwa.

Tu warto zaznaczyć, że piwo samo w sobie jest mało kaloryczne. Jedno piwo dostarcza około 200-250 kalorii. Więc jeśli na 2 piwach skończymy to 500 kcal można spalić uprawiając przez godzinę seks, albo śpiąc 8 godzin - co kto lubi. Warto sięgać po te piwa jasne, bo one dostarczają mniej kalorii niż piwa ciemne czy smakowe. 

Do dzisiaj pamiętam jak podczas pewnego wykładu na mojej uczelni kiedy zadawaliśmy profesorowi pytania chciałem jak zwykle zadać "nietypowe pytanie", które rozładuje trochę napiętą szkolną atmosferę, więc wypaliłem:

"Panie profesorze co jest lepsze litr piwa czy litr coca coli ? Zaznaczę, że nie picie odpada! :)) " Profesor bez wahania odparł wtedy - "Litr piwa!". Cała sala ryknęła ze śmiechu a po zajęciach oczywiście wszyscy wraz z profesorem poszliśmy na piwo. DIETETYK RADOM 

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023