tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Zdjęcie przedstawia aktualną piramidę żywienia propagowaną przez Instytut Żywności i Żywienia. Na samym dole piramidy mamy aktywność fizyczną no i super gdyby rzeczywiście tak było w praktyce... Według statystyk jednak do klubów fitness/siłowni uczęszcza tylko 3 % Polaków. Gdy jednak dołożymy do tej liczby osoby które trenują przed telewizorem np. z Anną Lewandowską, Ewą Chodakowską czy Mel B tudzież biegają sobie w parkach to wyjdzie tego wszystko około 20 % populacji. Czyli nadal jest to jedynie jedna piąta całości...

Większość ludzi natomiast tego ruchu raczej nie ma zbyt wiele i wtedy jeśli podstawą żywienia są owoce(wg. piramidy żywienia notowane najwyżej wraz z warzywami), to dla naszego zdrowia metabolicznego jest to istotny "strzał w kolano".

W konsekwencji hodujemy sobie jednostkę chorobową zwaną insulino oporność - dodatkowo rozwijamy również cukrzycę drugiego typu(czyli tą gdy nasza trzustka powoli przestaje produkować insulinę). W tym wypadku(u kanapowych leniuszków - ale również u osób o charakterze pracy siedzącej) - glukoza i fruktoza w którą bogate są owoce nijak będzie miała się jak przepalić podczas aktywności fizycznej. Oczywiście w konsekwencji trafi do tkanki tłuszczowej (żeby tylko!) ale również do naszego krwiobiegu.

Osoby aktywne fizycznie, mogą tych owoców zjeść więcej idąc przykładem samochodu który w wyniku utraty paliwa potrzebuje cyklicznie aby je dolewać bo koniec końców benzyna się skończy a my samochód będziemy... pchać. Organizm jako paliwo wykorzystuje glukozę - osoby mało aktywne fizycznie jednak jako główne źródło energii powinny dać ... tłuszcze! Tłuszcze bowiem nie podnoszą nam poziomu insuliny i w racjonalnych ilościach nie trafiają do naszego mówiąc kolokwialnie "bębenka" lecz dają stabilne źródło energii na dłuższy czas.

Te wisienki, czereśnie i inne smakowite sezonowe kąski warto zostawić sobie na czas kiedy jesteśmy po intensywnym treningu. Wtedy glikogen z naszych mięśni uległ wypaleniu i aby go odbudować idealnie sprawdzą się właśnie cukry proste w tym fruktoza. To jest zdecydowanie najlepsza pora. Niestety przez propagowanie chociażby WHO(Światowa Organizacja Zdrowia) takich a nie innych wzorców żywienia wielu ludzi ma mylne pojęcia na temat owoców i nie zdaje sobie sprawy, że zdrowy cukier z owoców to nadal cukier i nie każdy może sobie na niego pozwolić zbyt często.

Dobry dietetyk potrafi przemycić owoce wraz z takimi produktami, które indeks glikemiczny mają o wiele niższy. Wypada to o wiele lepiej niż podgryzanie cały dzień winogron z miski i prowokowanie wyrzutów insuliny, która koniec końców kapryśnie przestanie zbijać nasz cukier wywołując w najlepszym wypadku tzw. ciąże spożywczą a w późniejszym okresie przyczyni się do podwyższenia złego cholesterolu, niealkoholowego stłuczenia wątroby czy niewydolności nerek. Zamiast więc ślepo wierzyć Piramidom Żywienia, które święcie głoszą, że są dobrze dobrane - lepiej poradzić się kogoś kto się na tym zna. Wtedy nie musimy unikać owoców, wręcz przeciwnie jemy ich całkiem sporo, ale w porach gdy organizm rzeczywiście tego potrzebuje i w odpowiednio zbilansowanym posiłku.

 ( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023