tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Dzisiejszy wpis będzie miał troszkę inną formę, bo postanowiłem dać Wam proste narzędzie dzięki którym nie tyle stworzycie mega hiper skuteczną dietę, ile tą dietę którą macie będziecie mogli trzymać i nie polegniecie po kilku pierwszych dniach od rozpoczęcia swojego postanowienia od odchudzania.

Jakiś czas temu usłyszałem od mojego znajomego Profesora z uczelni, że najlepsza dieta to ta, którą jest się w stanie trzymać. I po części się z tym zgadzam, bo logicznie rzecz ujmując nie można mieć mniej niż zero. Osoba, która ma dietę za 10 tysięcy dolarów, od dietetyka z Nowego Jorku, który układa diety dla aktorów Hollywood - ale się jej nie trzyma - niczego nie osiągnie. Za to osoba, która ma dietę od swojej babci, która była dodana gratis do Tele Tygodnia, osiągnie więcej - bo się jej trzyma. Oczywiście zakładając, że ta dieta jest w miarę racjonalnie zbilansowana.

Idąc tym tropem dam Wam kilka narzędzi jak z powodzeniem trzymać się swoich postanowień i nie "cheatować" na diecie, a tym samym mieć lepsze rezultaty.

1. Wyobraź sobie, że masz ochotę na coś słodkiego a właśnie jesteś na diecie, albo po prostu masz ochotę coś podjeść dodatkowo(częste zjawisko)

Zrób teraz listę wszystkich rzeczy, które zyskasz dzięki temu, że zjesz więcej niż zakładałeś lub zakładałaś. Taka listę polecam zrobić jednak trochę wcześniej aby w razie awarii mieć ją już przygotowaną.

Jak wygląda taka lista? Wypisujesz. na przykład zyskasz: fajne samopoczucie przez kilka godzin, albo do końca dnia. Następnie zrób drugą listę i wypisz wszystkie rzeczy, które stracisz kiedy to zrobisz(kiedy zjesz tą nieszczęsną czekoladkę): stracę zaufanie do siebie, bo nie potrafię trzymać się swoich postanowień, znowu przytyje, na jednej czekoladce się nie skończy więc będzie cała bombonierka a potem całą dietę szlag strzeli, będę gruba, nikt mnie nie zechcę, ludzie będą się ze mnie śmiać, będę pośmiewiskiem. Tak naprawdę im więcej wypiszemy w tej drugiej liście - tym lepiej i dobrze na prawdę mocno sobie tutaj nawymyślać. Cały zabieg jest bardzo skuteczny, bo jak pokazują badania ludzi motywują w swoich działaniach dwie potężne siły: jedna z nich to poszukiwanie przyjemności, a druga to unikanie cierpienia. W tym ćwiczeniu skonfrontujesz te dwie siły ze sobą i rzucisz światło na aspekty o których zwykle nie myślisz sięgając po dodatkową czekoladkę podczas diety. Mówią w skrócie zamiast skupiać się jaka czekoladka jest super, zaczniesz myśleć co stracisz gdy zjesz tą czekoladkę. 

Polecam zrobić te dwie listy i czytać sobie kilka razy w ciągu dnia i czytać ZAWSZE kiedy macie ochotę na coś co akurat Wasza dieta nie uwzględnia. To ćwiczenie jest bardzo proste i nie wymaga wiele czasu. Listy można zrobić w ciągu kilku minut, a pozytywne efekty murowane. Z czasem ochota na dodatkowe podjadanie powinna całkiem zniknąć. 

( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023