tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Insulino oporność to popularne zaburzenie metaboliczne, w którym to organizm przestaje być wrażliwy na hormon zwany insuliną.

Najczęstszą przyczyną tego zaburzenia jest : duża ilość posiłków w ciągu dnia, częste podjadanie między posiłkami, źle zbilansowana dieta, duża ilość cukru i produktów przetworzonych w diecie.

Osoby z insulino opornością zaczynają źle reagować na wyższą podaż węglowodanów i mimo tego, że ich dieta uwzględnia deficyt kaloryczny(mało tego oprócz diety te osoby intensywnie ćwiczą) niestety zamiast chudnąć to ta masa ciągle się zwiększa.

Jest to dla tych osób dość duży kłopot, ale im wcześniej zdiagnozujemy, że mamy insulino oporność tym szybciej możemy odpowiednio zareagować. Diagnoza tego zaburzenia odbywa się najczęściej poprzez zrobienie tzw. krzywej cukrowej i krzywej insulinowej. Podczas tego badania możemy jasno zaobserwować co dzieje się z naszym organizmem w momencie gdy podamy mu duże ilości glukozy oraz to jak ta insulina pracuje. Zasadniczo rolą insuliny jest zbijać poziom glukozy i nie dopuścić do jej zbyt dużego udziału przede wszystkim w krwiobiegu, ale również oczywiście nie dopuszczać do sytuacji, że ta glukoza odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. 

Co zrobić aby mimo insulino oporności zmienić swoją sylwetkę na lepsze?

Przede wszystkim zmiana diety na taką w której jako główne źródło energetyczne podajemy nie węglowodany lecz odpowiedniej jakości białko i tłuszcze. Węglowodanów przy insulino oporności w diecie nie powinno być więcej jak 100 gram dziennie, aczkolwiek każdy przypadek należy tutaj rozpatrywać indywidualnie, bo w zależności od naszego zapotrzebowania - ta ilość będzie się zmieniać.

Pomaga również dodanie do swojego treningu interwałów czyli krótkich intensywnych aktywności fizycznych uwrażliwiających receptory insulinowe.(np. tabata)

Przy dobrze ułożonej diecie warto wspomnieć też o włączeniu odpowiedniej suplementacji tzw. mimetykami insuliny jak Kwas Alfa Liponowy, Berberyna, czy chociażby Ekstrakt z Cynamonu. To wszystko będzie pomagało w doprowadzaniu receptorów insulinowych do stanu wyjściowego.

Również pomoże w tym obniżenie poziomu kortyzolu(hormonu stresu), który też wpływa na insulinę. 

Jeśli więc, ktoś ma wrażenie, że mimo wysiłków nie chudnie a trzyma dietę oraz uprawia aktywność fizyczną,to prawdopodobieństwo, że u takiej osoby występuje to zaburzenie zwane insulino opornością jest duże. Dlatego warto podjąć pewien trud aby je zdiagnozować i wprowadzić odpowiednią dieto terapię. 

( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023