tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Dlaczego Turek zawsze robi dwa kebaby na raz ???
Bo jeśli jeden wyjdzie za pikantny, ma drugi żeby się ochłodzić!

Tym optymistycznym akcentem witam i przedstawiam Wam przepis na zdrowego, domowego kebaba! ;)

Składniki:

500 g piersi z kurczaka
1 duża cebula
2 ząbki czosnku
2 łyżeczki przyprawy do kebaba (do kupienia w sklepie lub zrób samodzielnie mieszając kolendrę, kumin, paprykę, sól i pieprz)
2 łyżki oliwy z oliwek
4 pełnoziarniste placki do kebaba lub tortille
1 pomidor
1 ogórek
1 czerwona cebula
1 sałata
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka musztardy
Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

Pokrój piersi z kurczaka na cienkie paski. Cebulę i czosnek obierz i drobno posiekaj. W misce wymieszaj kurczaka, cebulę, czosnek, przyprawę do kebaba i oliwę. Odstaw na co najmniej 30 minut do lodówki, aby kurczak nabrał smaku.

Po tym czasie, podgrzej patelnię i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie dobrze zrumieniony. W międzyczasie, przygotuj warzywa - pomidor, ogórek i cebulę pokrój w cienkie plasterki, sałatę posiekaj. Przygotuj sos mieszając jogurt z musztardą, solą i pieprzem. Na patelni podgrzej placki do kebaba lub tortille, na każdym z nich nałóż sos, sałatę, pokrojone warzywa i usmażonego kurczaka.

Zawijamy tortillę lub placek do kebaba i gotowe!

Wartości odżywcze (na porcję):

Kalorie: ok. 400-450 kcal
Białko: ok. 40g
Węglowodany: ok. 40g
Tłuszcz: ok. 10g
Błonnik: ok. 7g

Ten przepis na dietetycznego kebaba dostarcza różnorodnych witamin i minerałów, szczególnie jeśli użyjesz pełnoziarnistych placków do kebaba i świeżych warzyw.

Witamina A: pomidory i sałata są dobrymi źródłami witaminy A, która jest ważna dla zdrowia oczu, skóry i układu odpornościowego.
Witaminy z grupy B: piersi z kurczaka i pełnoziarniste placki do kebaba zawierają wiele witamin z grupy B, w tym B6 i B12, które są kluczowe dla metabolizmu i układu nerwowego.
Witamina C: pomidory i czerwona cebula są dobrymi źródłami witaminy C, która jest niezbędna dla zdrowia układu odpornościowego i produkcji kolagenu.
Witamina E: ta witamina, ważna dla zdrowia skóry i ochrony komórek, jest obecna w niewielkich ilościach w wielu składnikach tego przepisu, w tym w oliwie z oliwek.
Witamina K: sałata jest dobrym źródłem witaminy K, która jest ważna dla zdrowia kości i krzepnięcia krwi.

Minerały:

Żelazo: zarówno piersi z kurczaka, jak i pełnoziarniste placki do kebaba są dobrymi źródłami żelaza, niezbędnego dla produkcji czerwonych krwinek.
Cynk: kurczak jest także dobrym źródłem cynku, który jest kluczowy dla układu odpornościowego i zdrowia skóry.
Wapń: wapń, ważny dla zdrowia kości, jest obecny w niewielkich ilościach w wielu składnikach, w tym w pełnoziarnistych plackach do kebaba.
Potas: warzywa, takie jak pomidory i ogórki, są dobrymi źródłami potasu, który jest ważny dla zdrowia serca i równowagi płynów w organizmie.

( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023