PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

dieta radom

Według moich obserwacji każdy lubi na diecie zjeść od czasu do czasu coś słodkiego. Niestety, większość dietetyków nie zwraca na to uwagi, stąd u osób pojawia się dojadanie do diety - najczęściej nie zdrowych kupnych słodyczy. Czemu nie przygotować czasem czegoś samemu i uwzględnić to w diecie? 

 

Nie każdy ma czas to jasne, ale oświadczam wszem i wobec, że do przygotowania tego sernika potrzeba maksymalnie 30 minut. A gdy go skończymy to starczy nam na cały tydzień przyjemności.. Warto?

 

Zawartość kaloryczna tego sernika to ok. 330 kcal dla 1 porcji.

 

Oto lista składników, która pozwoli przygotować 8 porcji, a więc jedna na każdy dzień dodatkowo jedną porcje możemy sprezentować bliskiej osobie ;)

 

Spód sernika:

 

 

  • Składniki na masę serową:

  • 30 g żelatyny + 150 ml wrzątku;

  • 200 g świeżych borówek;

  • waniliowy aromat

  • 600 g twarogu sernikowego

  • 120 g erytrytolu (kupić go można np. na allegro, ale też często w popularnych marketach.

 

  • Wierzch sernika:

  • 30 g podprażonych płatków migdałowych;

  • 3 kostki rozpuszczonej czekolady

  • słony karmel (50 g daktyli+100 ml wody+szczypta soli+15 g masła orzechowego).

 

Sposób wykonania:

Spód sernika: Płatki owsiane uprażyć na patelni. Wszystkie składniki "na spód" mieszamy w średniej misce. Następnie wyłożyć blachę powstałą w ten sposób masą i wstawić do lodówki.

Masa: Na początek zalać żelatynę wrzątkiem i odstawić. Potem zmiksować twaróg z erytrytolem i dodać rozpuszczoną żelatynę, wsypać borówki. Pod koniec wylewamy białą masę na spód i jeszcze raz wkładamy do lodówki, aby zastygła.

Wierzch: Na sam już koniec dekorujemy całość słonym karmelem, czekoladą oraz podprażonymi płatkami migdałowymi. Smacznego ;)

 
Dietetyk Radom
01 stycznia 2019
DIETETYCZNE PRZYSMAKI CZĘŚĆ 7: SERNIK BORÓWKOWO - KARMELOWY

KLIKNIJ TUTAJ I ODBIERZ SWOJĄ DARMOWĄ WIZYTĘ :) 

dietetyk radom

KLIKNIJ I PRZECZYTAJ OPINIE NA MÓJ TEMAT 

dieta radom

BLOG

dieta radom
dietetyk radom

KLIKNIJ I ZOBACZ POZOSTAŁE WPISY NA BLOGU

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

Dieta Radom

OFERTA

OPINIE

BLOG

dietetyk radom

O MNIE

dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom

STRONA GŁÓWNA

       Zadzwoń:

668 - 000 - 840

dietetyk radom

       Kliknij i odbierz darmową wizytę

dietetyk radom