Składniki na masę:

  • twaróg półtłusty (250 gram)

  • 1 budyń waniliowy (najlepiej bez cukru)

  • 1 łyżka miodu

  • 2 duże jajka

  • 200 g jogurtu naturalnego 0% - bez żadnych dodatków i polepszaczy :)

Składniki na spód:

  • 100 g masła orzechowego 

  • 50 g płatków owsianych

  • 50 g otrębów owsianych - wow(owsiane szaleństwo :D )

  • 1 łyżka miodu

  • 30 g masła 82%

  • szczypta cynamonu

Przygotowanie: Najpierw przygotuj spód. Masło wyciągnij trochę wcześniej, aby było bardziej plastyczne. Do miski nasyp płatki owsiane, otręby, a następnie dodaj do tego masło orzechowe, miód, cynamon i masełko. Ugniataj, aż wszystkie składniki finalnie się połączą.

 

Fit sernik możesz obłożyć owocami, np. malinami, jednak pamiętaj, że wtedy wzrośnie jego kaloryczność. (co oczywiste :))

 

 

Okrągłą tortownice wyłóż papierem do pieczenia, a masę spodu rozłóż równomiernie na samym dnie. Wstaw do lodówki na około godzinkę. W czasie, gdy nasz spód tężeje w lodówce, ser twarogowy rozdrobnij elegancko widelcem, aby pozbyć się jak największej ilości grudek. Następnie wymieszaj sprawnie dokładnie wszystkie składniki. Gdy uzyskasz już gładką masę przelej ją do tortownicy. Sernik piecz w temperaturze 170 stopni przez 40-50 minut. Na koniec zaproś przyjaciół, bo grzech jeść coś tak pysznego w samotności ;) Smacznego!

 

dietetyk radom
22 listopada 2018
DIETETYCZNE PRZYSMAKI CZĘŚĆ 2: FIT SERNIK

KLIKNIJ TUTAJ I ODBIERZ SWOJĄ DARMOWĄ WIZYTĘ :) 

dietetyk radom

KLIKNIJ I PRZECZYTAJ OPINIE NA MÓJ TEMAT 

OFERTA

KONTAKT

BLOG

Najlepszy Dietetyk w Radomiu według niezależnego serwisu Oferteo.pl

dietetyk radom

O MNIE

dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom

 

 

ZADZWOŃ TERAZ !

 tel: 668-000-840

 

       Zadzwoń:

668 - 000 - 840

dietetyk radom

       Kliknij i odbierz darmową wizytę

dietetyk radom