Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk Iłża

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk Gózd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolanów

Dietetyk Jastrzębia

Dietetyk Zwoleń

Dietetyk Białobrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedlińsk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro

 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023

Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk Iłża

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk Gózd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolanów

Dietetyk Jastrzębia

Dietetyk Zwoleń

Dietetyk Białobrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedlińsk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

Dietetyczka Radom

Dietetycy Radom

dieta radom

IF to system żywienia w którym częściej niż na talerz - patrzysz na zegarek. Ten model opiera się o zaprzestanie spożywania pokarmów i napojów zawierających kalorie przez założony okres. Przykłady:
 

  • 16:8 (Leangains) – okno żywieniowe trwa 8 godzin, a post 16,

  • 20:4 (Warrior Diet) – w tym wariancie można jeść przez 4 godziny, po których należy pościć przez 20 godzin,

  • ADF – całkowity post co drugi dzień.

 

Elon Musk, Jennifer Aniston, Halle Berry, Kourtney Kardashian, Hugh Jackman to tylko niektóre ze znanych osób stosujące dietę IF. Dlaczego? Bo jest diabelnie skuteczna nie tylko w kontekście odchudzania ale i prewencji chorób.  

 

Zalety diety IF:

 

  • pomoc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie,

  • zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2,

  • znaczna utrata tkanki tłuszczowej,

  • wspomaganie naturalnych procesów oczyszczania i regeneracji,

  • poprawa samopoczucia,

  • spadek ciśnienia krwi,

  • obniżenie cholesterolu,

  • łatwość planowania posiłków,

  • duża swoboda stosowania postu przerywanego (różne warianty IF).


Ponadto wg. badania z 2022 przeprowadzonego przez Wolters Kluwer Health, Inc. na ponad 100 osobach dorosłych wykazano, że post systemem 1 dzień jesz/ 2 dzień nie jesz, oraz 8 godzin jesz / 16 godzin nie jesz, nie tylko znacząco obniżył masę ciała osób w przeciągu 3 tyg. ale również zmniejszył ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych w tej populacji. 


Również z mojej praktyki zawodowej wynika, że osoby które decydują się na dietę IF mogą schudnąć podczas kilku miesięcznej kuracji 10 do nawet 50 kg w zależności z jakiej wagi docelowej startują oraz poprawić wyniki badań.


W całym procesie następuję również tak znacząca dla osób otyłych regulacja hormonów głodu i sytości czyli - greliny i leptyny, których odpowiedni balans warunkuje skuteczność odchudzania. Dzięki temu rzadziej mamy do czynienia z tym, że u osób podczas kuracji systemem IF występują napady głodu lub też problem z powodu niedojedzenia pożywieniem. 


Problemy te często na innych dietach niwelują lub całkowicie eliminują określone rezultaty i doprowadzają pacjentów do zaprzestania stosowania diet. Aktualnie na Świecie bardzo wiele badań toczy się właśnie w kierunku analizowania aspektów hormonów greliny i leptyny oraz jak przeciwdziałać ich skutkom w szerszym aspekcie - tak aby pacjent mógł panować nad nimi i nie wykazywać destrukcyjnych podczas odchudzania zachowań jak np. nocne podjadanie czy dojadanie między posiłkami .

 

Pamiętaj jednak, że jeśli zdecydujesz się aby skorzystać z mojej pomocy, to DIETA IF jest tylko jednym z setek narzędzi którym dysponuję - więc być może uznam, że w Twoim przypadku skuteczniejsza okaże się inna dieta. Wszystko w poczet jak najlepszych rezultatów.


Jeśli chcesz zaryzykować i wprowadzić DIETĘ IF na własną rękę pamiętaj aby robić to stopniowo. Poczynając np. od eliminacji śniadań. Następnie w zależności od rezultatów i samopoczucia można stopniowo przesuwać obiad na późniejszą porę lub w końcu zrezygnować także z niego. Dobrym tempem będzie skracanie okna żywieniowego o 1 godzinę tygodniowo.

 

DIETA IF nie jest również wskazana w przypadku:

 

  • cukrzycy,

  • zaburzeń odżywiania,

  • wieku (IF nie jest odpowiednie dla dzieci, młodzieży i osób starszych),

  • ciąży i karmienia piersią,

  • przy problemach z wątrobą i nerkami,

  • przy uprawianiu sportów wyczynowych.

 

( Dietetyk Radom )

05 stycznia 2023
DIETA IF ( INTERMITTENT FASTING ) W PIGUŁCE - PROSTY SPOSÓB NA ODCHUDZANIE ⏰✅🤓 ( DIETETYK RADOM )

B L O G

dieta radom

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

Dietetyk Radom

KLIKNIJ I ZOBACZ INNE

ARTYKUŁY NA BLOGU

 Zadzwoń teraz !

 Zadzwoń teraz !

 Zadzwoń teraz !

 Zadzwoń teraz !

 Zadzwoń teraz !

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

 Zadzwoń teraz !

KONKURS

OPINIE

BLOG

dietetyk radom
dietetyk radom

O MNIE

PRZEMIANY

dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom

GŁÓWNA

KONTAKT

dietetyk radom

Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk Iłża

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk Gózd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolanów

Dietetyk Jastrzębia

Dietetyk Zwoleń

Dietetyk Białobrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedlińsk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk Iłża

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk Gózd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolanów

Dietetyk Jastrzębia

Dietetyk Zwoleń

Dietetyk Białobrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedlińsk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

Dietetyczka Radom

Dietetycy Radom