tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Kiedy "Fight Club" po raz pierwszy trafił na wielki ekran dwadzieścia cztery lata temu, w 1999 roku, ludzie nie byli tylko pod wrażeniem adaptacji jednego z najbardziej znanych dzieł Chucka Palahniuka czy historii Tylera Durdena i anonimowego narratora. Byli oszołomieni niesamowitą sylwetką Brada Pitta. Można mówić, co się chce o fabule filmu, aktorstwie czy zdjęciach, ale trzeba przyznać, że Pitt zagrał na najwyższym poziomie.

Jego sylwetka była tak wspaniała, że do dzisiaj, ponad dwadzieścia lat po premierze filmu, wciąż jest tematem dyskusji na forach poświęconych kulturystyce i żywieniu, blogach internetowych. W Polsce przynajmniej co trzeci nastolatek zna dobrze tę postać i nie pogardził by takim 6-pakiem jaki miał Pitt.

Ale jaki był sekret diety Brada Pitta z "Fight Clubu"? Krew jednorożca? Dwie paczki papierosów dziennie? Uzależnienie od kokainy? Prawda jest taka, że nie było tu magii, ale ciężkiej pracy, determinacji i rygorystycznej diety.

W czasie kręcenia filmu, Pitt miał tylko pięć do sześciu procent tkanki tłuszczowej, co oznacza, że przy 180 cm wzrostu ważył prawdopodobnie około 70 kilogramów. Aby osiągnąć tę wagę i utrzymać taką sylwetkę, trzeba było się naprawdę napracować. Tak, jego sylwetka była całkowicie naturalna. Jeśli się trzymasz dyscypliny, to taki fizyczny stan nie jest dziś nieosiągalny.

Pitt nie skupiał się na byciu wielkim mięśniakiem, ale na byciu umięśnionym i sprawnym. Jak mówią kulturyści i bodybuilderzy, jest prosty sposób na podsumowanie treningu siłowego: jeśli chcesz być większy, podnoś cięższe ciężary z mniejszą liczbą powtórzeń; jeśli chcesz schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę, podnoś mniejsze ciężary z większą liczbą powtórzeń. Pitt skupiał się także na jednej grupie mięśniowej dziennie.

Poniedziałki to dzień klatki piersiowej, wtorki to dzień pleców, środy to dzień barków, czwartki to dzień ramion (bicepsów i tricepsów), a reszta tygodnia była poświęcona kardio i odpoczynkowi.

Poniedziałek — Klatka piersiowa Pompki — Trzy serie po 25 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławce poziomej — 25, 15 i 8 powtórzeń z wagami 165, 195, 225 funtów (ok. 75, 88, 102 kg) Łamacz szyi na maszynie Nautilus — 15 powtórzeń z wagami 80, 100, 130 funtów (ok. 36, 45, 59 kg) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej — 15 powtórzeń z wagami 80,  100, 130 funtów (ok. 36, 45, 59 kg) Rozpiętki na maszynie pec deck — 15 powtórzeń z wagami 60, 70, 80 funtów (ok. 27, 32, 36 kg)

Wtorek — Plecy 25 podciągnięć — Trzy serie do wyczerpania Wiosłowanie na maszynie siedząc — Trzy serie z wagami 75, 80, 85 funtów (ok. 34, 36, 38 kg) Łamanie wyciągu górnego — Trzy serie z wagami 135, 150, 165 funtów (ok. 61, 68, 75 kg) Wiosłowanie na maszynie T-bar — Trzy serie z wagami 80, 95, 110 funtów (ok. 36, 43,  50 kg)

Środa – Barki Pompki Arnolda — Trzy serie z wagami 55 funtów (ok. 25 kg) Boczne unoszenie ramion — Trzy serie z wagami 30 funtów (ok. 14 kg) Unoszenie sztangielek do przodu — Trzy serie z wagami 25 funtów (ok. 11 kg)

Czwartek – Bicepsy i tricepsy Uginanie ramion na maszynie preacher curls — Trzy serie z wagami 60, 80, 95 funtów (ok. 27, 36, 43 kg) Uginanie ramion z łamaną sztangą na EZ curls — Trzy serie z wagami 50, 65, 80 funtów (ok. 23, 29, 36 kg) Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowymi — Trzy serie z wagami 30, 45,  55 funtów (ok. 14, 20, 25 kg) 

Piątek i sobota – Kardio Bieżnia — jedna godzina przy tętnie na poziomie 80-90% maksymalnego tętna.

(Dietetyk Radom)

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023