tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Jako, że sezon urlopowy w pełni, temat alkoholu będzie się przewijał mniej czy bardziej i dotyczył praktycznie każdego, który spędza czas w towarzystwie innych osób.

Pomyślałem, że to dobry moment aby napisać kilka słów i wyjaśnić jak to w końcu z tym alkoholem jest i czy można czy nie - stosować go na diecie.

Po pierwsze u sportowców, którzy chcą osiągać dobre rezultaty na zawodach alkohol nie jest dobrym pomysłem gdyż może opóźniać czas reakcji.

Czas reakcji jest niczym innym jak tym jak się zachowujemy na dany bodziec. Np. piłkarz nie zauważy, że ktoś do niego podał, a drużyna przeciwna przejmie piłkę. Bokser z kolei może nie zdążyć zrobić uniku - w związku z tym zaliczy bolesny nokaut.

Dodatkowym czynnikiem przemawiającym przeciw alkoholowi u sportowców wyczynowych i zawodowych jest katabolizm białek mięśniowych, deficyt wody w organizmie(którą alkohol wypłukuje), a także spowolniona regeneracja.

Inna sprawa jeśli sportem zajmujesz się rekreacyjnie – wtedy 2-3 piwa raz w tygodniu czy tyle samo lampek wina do sobotniej kolacji nie uczynią większej szkody. Alkohol pomaga się odstresować i u osób, które często się denerwują może pomóc w codziennym ich funkcjonowaniu. Alkohol wpływa także pozytywnie na trawienie tłuszczów oraz podwyższa ciśnienie krwi co zapobiega ryzyku zatorów i zlepianiu się płytek krwi.

Należy jednak pamiętać aby picie alkoholu nie stało się to lekarstwem na wszystkie troski bo stąd krótka droga do uzależnienia.

Jak natomiast ma się sprawa w przypadku diety redukcyjnej? Czy tutaj alkohol jest w ogóle dozwolony?

Odpowiedź jest prosta OCZYWIŚCIE JEST DOZWOLONY.

Jednak umiar pełni tutaj kluczową rolę.

Alkohol jest kaloryczny, 1 gram zawiera 7 kalorii. Biorąc pod uwagę, że wino zawiera średnio ok 11 % alkoholu to w takiej butelce 700 ml znajduje się 77 gram alkoholu. Ilość kalorii w takiej butelce w zależności od tego czy wino jest bardziej wytrawne czy też słodkie – wacha się w okolicach 550 – 800 kcal. Można więc śmiało powiedzieć, że jedna butelka wina jest podobnie kaloryczna co pełnowartościowy obiadowy posiłek – natomiast wino nie zawiera składników odżywczych (choć np. resveratrol w czerwonym winie z wyższej półki - pełni dużo prozdrowotych funkcji.)

Im mocniejszy alkohol tym oczywiście kalorii jest więcej. Oznacza to, że miły sobotni wieczór z przyjaciółmi przy grillu może się zamienić z przyjęciem nie kontrolowanej ilości kalorii. Przekraczając znacząco podaż kalorii, najczęściej kończy się to w najlepszym wypadku zastojem spadku wagi lub delikatnym przytyciem. Jeśli nie chcemy sabotować swoich osiągnięć i podcinać swoich skrzydeł najlepiej aby alkohol pić w taki sposób aby kontrolować jego ilości. Jeśli przez cały tydzień trzymaliście się wytycznych od swojego dietetyka a w sobotę chcecie się napić kilku piw lub wypić wino ze swoją dziewczyną to jest jak najbardziej okej i z tego miejsca Was "rozgrzeszam".

Waga w ogóle nie powinna tego zauważyć, a jedno dniowe odstępstwo w postaci alkoholu lub cheat meala jest nawet wskazane aby zniwelować ryzyko całkowitego porzucenia diety.

Wszystko jest przecież dla ludzi – także tych na diecie : - ) ( Dietetyk Radom )

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023