tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona górnik zabrze

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WEDŁUG NIEZALEŻNEGO SERWISU - OFERTEO .PL

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTAŁ TYLKO Z MIŁOŚCI DO DIETETYKI

PHOTOS: ZDJĘCIA GOOGLE,

LUB ZBIORY WŁASNE

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

B L O G

Powiedzmy sobie szczerze, ostatnio na Świecie nie dzieje się za wesoło. Pandemia, kryzys na granicy z Białorusią, a teraz jeszcze konflikt na Ukrainie. Dlatego pomyślałem, że w ostatniej części zaprezentuje dzień relaksu, który sami sobie możecie sprezentować i to niewielkim kosztem! Inspiracją do poprzednich dwóch wpisów oraz tego jest książka Elżbiety Libiszewskiej-Kindler

"Ajurweda przewodnik po zdrowiu i urodzie " Wg. Autorki "Twój Dzień Relaksu" znacząco poprawi samopoczucie i doda energii conajmniej na cały następny tydzień.

Przygotowanie: Dzień przed "Twoim Dniem Relaksu" usuń z pokoju wszystkie rzeczy, które mogą Ci przeszkadzać i rozpraszać, a zostaw to co cieszy Twoje oko np. świeże kwiaty. Wywietrz dokładnie wszystkie pomieszczenia w mieszkaniu. Przygotuj olejek do masażu, lub np. olejek eteryczny wymieszany z oliwką do ciała.

Przebieg dnia:

1. "Twój Dzień Relaksu" rozpocznij od razu po przebudzeniu masażem brzucha, na leżąco. Zataczając koła, od większych, do coraz mniejszych. Aż poczujesz przyjemne ciepło.

2. Wypij poranny napój: wodę ze świeżym sokiem z cytryny i łyżką miodu.

3. Następnie masuj całe ciało Twoim przygotowanym olejkiem około 15 minut. Potem weź prysznic i wsmaruj w skórę krem odżywczy. Wspaniale nada się aloesowy. 

4. Po prysznicu usiądź lub połóż się w cichym miejscu i na kilka minut skup na samym oddechu. Zrob taką swoją małą medytację - pooddychaj spokojnie i powoli i wycisz wszystkie myśli.

5. Zjedz zdrowe śniadanie (np. z przygotowanej diety którą od nas dostałaś )

6. Po śniadaniu czas na spacer. Około godziny, w miejsce które lubisz, bez pośpiechu. Ma to być spacer który sprawia przyjemność.

7. Do obiadu poświęć cały czas na czynności, które kochasz, jakieś hobby, coś co pochłania Cię całkowicie i daje dużo radości. Tuż przed obiadem wypij wodę ze świeżym imbirem i kminkiem( błyskawicznie przyspiesza trawienie). Zjedz lekki obiad najlepiej wegetariański.

8. Po obiedzie połóż się na kanapie i posłuchaj przyjemnej relaksującej muzyki.

9. Teraz czas na dłuższy spacer w miejsce gdzie jest dużo zieleni, albo które po prostu bardzo lubisz. Chodź tak bez celu popijając wode lub herbatę. Obserwuj przyrodę, uśmiechaj do napotkanych ludzi i celebruj ten czas.

10. Po powrocie przygotuj ciepłą kąpiel. Napuść wodę do wanny. Dodaj ziół takich jak lawenda, rozmaryn lub mleko i miód.

11. Po odprężającej kąpieli z 1/2 banana, 1/4 awokado i 1 łyżki jogurtu sporządź maseczkę i wsmaruj dokładnie w twarz. 

12. Znowu połóż się lub usiądź w cichym i wygodnym miejscu. Posłuchaj odprężającej muzyki i skup na swoim oddechu.

13. Autorka książki radzi, aby "Twój Dzień Relaksu" zakończyć kolacją składającą się z pieczonych ziemniaków z rozmarynem i sałatką ze szpinaku i pomidorów.

DIETETYK RADOM 

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo łatwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, łatwa dieta, radom miasto na twoją dietę, dietetyk z radomia, radomianin idzie na dietę, dieta radom twoją najlepszą, zacznij dziś dietę w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowości radom, dieta na miarę twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jaką lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk ułoży dla ciebie najlepszą zbilansowaną dietę, dieta której potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk ułoży dla ciebie dobrą i skuteczną dietę abyś mógł skutecznie zgubić kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetariańska i wegańska, dieta również dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, JAKUB CZARODZIEJ, miasto radom to miejsce które spełni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobrą i smaczną diete, przejdź dzisiaj na dietę w radomiu, iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga świątek, włochy słowenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, JAKUB CZARODZIEJ, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STAŚKO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, UKRAINA, korona górnik zabrze tomasz wołek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, dania francja, tvpsport, Sylwia Kurzela, Anna Maria Sieklucka, Anglia Niemcy, kurs dolara, arnold schwarzenegger, kursy walut, jakub czarodziej, BAYER bayern leverkusen, GET IN BANK, POGOŃ - LECHIA, JERZY URBAN, Bartosz Gelner, Oliwia Bieniuk, Anna Przybylska, MACIEJ KURZAJEWSKI, KATARZYNA CICHOPEK, FC BARCELONA CELTA, KIJÓW,

BIAŁORUŚ, DAWID OZDOBA, UKRAINA, LOVE ISLAND,  Polska Serbia, , manchester city, siatkówka, sprawa dla reportera, zuzanna górecka, telewizja polska,  tomasz lis, dzień nauczyciela, liam hemsworth, henry cavill, geralt, witcher,  BARCELONA, takeoff, biedronka, zabka, IGOR SYPNIEWSKI, SKOKI NARCIARSKIE, Aaron carter, sebastian fabijański, ksw, fame mma, amazon, netflix,  Prime video, disney +, hbo go, jerzy połomski, nestle, coca cola, Elon Musk, Twitter, cena gazu, cena prądu, cena węgla, Przewodów, Katar, Mundial, mc donald, burger drwala, black friday, wednesday, addams family,  mecze mundial, glik, zieliński, argentyna meksyk, mbappe, wojciech szczęsny, robert lewandowski, cristiano ronaldo, polska argentyna, arabia, Ken Block, Emilian Kamiński, Zbigniew Ziobro, Zagłębie Lubin – Pogoń Szczecin, iga świątek, donald tusk, białoruś, papież, małgorzata tomaszewska, fen, kanał sportowy, janusz weiss, Bournemouth – Liverpool, Korona Kielce – Radomiak, Jagiellonia Białystok – Górnik Zabrze, 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrzeżone 2023