Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk I艂偶a

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk G贸zd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolan贸w

Dietetyk Jastrz臋bia

Dietetyk Zwole艅

Dietetyk Bia艂obrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedli艅sk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo 艂atwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, 艂atwa dieta, radom miasto na twoj膮 diet臋, dietetyk z radomia, radomianin idzie na diet臋, dieta radom twoj膮 najlepsz膮, zacznij dzi艣 diet臋 w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowo艣ci radom, dieta na miar臋 twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jak膮 lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk u艂o偶y dla ciebie najlepsz膮 zbilansowan膮 diet臋, dieta kt贸rej potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk u艂o偶y dla ciebie dobr膮 i skuteczn膮 diet臋 aby艣 m贸g艂 skutecznie zgubi膰 kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetaria艅ska i wega艅ska, dieta r贸wnie偶 dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce kt贸re spe艂ni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobr膮 i smaczn膮 diete, przejd藕 dzisiaj na diet臋 w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga 艣wi膮tek, w艂ochy s艂owenia, bartosz kurek, bayern stuttgart, GTA 6, ROBERT LEWANDOWSKI, MAJA STA艢KO, FAME MMA, warta lech, monza juventus, milan napoli, korona g贸rnik zabrze

tomasz wo艂ek, putin,  rosja, powszechna mobilizacja, 

 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrze偶one 2022

Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk I艂偶a

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk G贸zd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolan贸w

Dietetyk Jastrz臋bia

Dietetyk Zwole艅

Dietetyk Bia艂obrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedli艅sk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

Dietetyczka Radom

Dietetycy Radom

dieta radom

Powiedzmy sobie szczerze, ostatnio na 艢wiecie nie dzieje si臋 za weso艂o. Pandemia, kryzys na granicy z Bia艂orusi膮, a teraz jeszcze konflikt na Ukrainie. Dlatego pomy艣la艂em, 偶e w ostatniej cz臋艣ci zaprezentuje dzie艅 relaksu, kt贸ry sami sobie mo偶ecie sprezentowa膰 i to niewielkim kosztem! Inspiracj膮 do poprzednich dw贸ch wpis贸w oraz tego jest ksi膮偶ka El偶biety Libiszewskiej-Kindler

"Ajurweda przewodnik po zdrowiu i urodzie " Wg. Autorki "Tw贸j Dzie艅 Relaksu" znacz膮co poprawi samopoczucie i doda energii conajmniej na ca艂y nast臋pny tydzie艅.

 

Przygotowanie: Dzie艅 przed "Twoim Dniem Relaksu" usu艅 z pokoju wszystkie rzeczy, kt贸re mog膮 Ci przeszkadza膰 i rozprasza膰, a zostaw to co cieszy Twoje oko np. 艣wie偶e kwiaty. Wywietrz dok艂adnie wszystkie pomieszczenia w mieszkaniu. Przygotuj olejek do masa偶u, lub np. olejek eteryczny wymieszany z oliwk膮 do cia艂a.

 

Przebieg dnia:

 

1. "Tw贸j Dzie艅 Relaksu" rozpocznij od razu po przebudzeniu masa偶em brzucha, na le偶膮co. Zataczaj膮c ko艂a, od wi臋kszych, do coraz mniejszych. A偶 poczujesz przyjemne ciep艂o.

 

2. Wypij poranny nap贸j: wod臋 ze 艣wie偶ym sokiem z cytryny i 艂y偶k膮 miodu.

 

3. Nast臋pnie masuj ca艂e cia艂o Twoim przygotowanym olejkiem oko艂o 15 minut. Potem we藕 prysznic i wsmaruj w sk贸r臋 krem od偶ywczy. Wspaniale nada si臋 aloesowy. 

 

4. Po prysznicu usi膮d藕 lub po艂贸偶 si臋 w cichym miejscu i na kilka minut skup na samym oddechu. Zrob tak膮 swoj膮 ma艂膮 medytacj臋 - pooddychaj spokojnie i powoli i wycisz wszystkie my艣li.

 

5. Zjedz zdrowe 艣niadanie (np. z przygotowanej diety kt贸r膮 od nas dosta艂a艣 )

 

6. Po 艣niadaniu czas na spacer. Oko艂o godziny, w miejsce kt贸re lubisz, bez po艣piechu. Ma to by膰 spacer kt贸ry sprawia przyjemno艣膰.

 

7. Do obiadu po艣wi臋膰 ca艂y czas na czynno艣ci, kt贸re kochasz, jakie艣 hobby, co艣 co poch艂ania Ci臋 ca艂kowicie i daje du偶o rado艣ci. Tu偶 przed obiadem wypij wod臋 ze 艣wie偶ym imbirem i kminkiem( b艂yskawicznie przyspiesza trawienie). Zjedz lekki obiad najlepiej wegetaria艅ski.

 

8. Po obiedzie po艂贸偶 si臋 na kanapie i pos艂uchaj przyjemnej relaksuj膮cej muzyki.

 

9. Teraz czas na d艂u偶szy spacer w miejsce gdzie jest du偶o zieleni, albo kt贸re po prostu bardzo lubisz. Chod藕 tak bez celu popijaj膮c wode lub herbat臋. Obserwuj przyrod臋, u艣miechaj do napotkanych ludzi i celebruj ten czas.

 

10. Po powrocie przygotuj ciep艂膮 k膮piel. Napu艣膰 wod臋 do wanny. Dodaj zi贸艂 takich jak lawenda, rozmaryn lub mleko i mi贸d.

 

11. Po odpr臋偶aj膮cej k膮pieli z 1/2 banana, 1/4 awokado i 1 艂y偶ki jogurtu sporz膮d藕 maseczk臋 i wsmaruj dok艂adnie w twarz. 

 

12. Znowu po艂贸偶 si臋 lub usi膮d藕 w cichym i wygodnym miejscu. Pos艂uchaj odpr臋偶aj膮cej muzyki i skup na swoim oddechu.

 

13. Autorka ksi膮偶ki radzi, aby "Tw贸j Dzie艅 Relaksu" zako艅czy膰 kolacj膮 sk艂adaj膮c膮 si臋 z pieczonych ziemniak贸w z rozmarynem i sa艂atk膮 ze szpinaku i pomidor贸w.

DIETETYK RADOM 

 

 

 

12 marca 2022
AJURWEDA - CZYLI RELAKS W TYCH TRUDNYCH CZASACH - CZ臉艢膯 3 馃槍馃泙馃巵馃拰 DIETETYK RADOM

B L O G

dieta radom

tagi: dietetyk radom, dieta radom, odchudzanie radom

PHOTOS: ZDJ臉CIA GOOGLE,

LUB ZBIORY W艁ASNE

TEN BLOG JEST ZA DARMO I POWSTA艁 TYLKO Z MI艁O艢CI DO DIETETYKI

Dietetyk Radom

KLIKNIJ I ZOBACZ INNE

ARTYKU艁Y NA BLOGU

 Zadzwo艅 teraz !

 Zadzwo艅 teraz !

 Zadzwo艅 teraz !

 Zadzwo艅 teraz !

 Zadzwo艅 teraz !

NAJLEPSZY DIETETYK W RADOMIU WED艁UG NIEZALE呕NEGO SERWISU - OFERTEO .PL

 Zadzwo艅 teraz !

KONKURS

OPINIE

BLOG

dietetyk radom
dietetyk radom

O MNIE

PRZEMIANY

dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom
dietetyk radom

G艁脫WNA

KONTAKT

dietetyk radom

Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk I艂偶a

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk G贸zd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolan贸w

Dietetyk Jastrz臋bia

Dietetyk Zwole艅

Dietetyk Bia艂obrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedli艅sk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

tagi: dieta radom,najlepszy dietetyk radom, odchudzanie radom, skuteczna dieta,prosta dieta, bardzo 艂atwa dieta, przyjemna dieta, bajeczna dieta, 艂atwa dieta, radom miasto na twoj膮 diet臋, dietetyk z radomia, radomianin idzie na diet臋, dieta radom twoj膮 najlepsz膮, zacznij dzi艣 diet臋 w radomiu, bardzo skuteczny proces diety w miejscowo艣ci radom, dieta na miar臋 twoich potrzeb indywidualna rozpisana w radom, udana i prosta dieta taka jak膮 lubisz zawsze w radomiu, miasto radom to miejsce gdzie dobry dietetyk u艂o偶y dla ciebie najlepsz膮 zbilansowan膮 diet臋, dieta kt贸rej potrzebujesz to dieta dobrze zbilansowana, radom to miejsce gdzie najlepszy dietetyk u艂o偶y dla ciebie dobr膮 i skuteczn膮 diet臋 aby艣 m贸g艂 skutecznie zgubi膰 kilogramy, dieta paleo, dieta bezglutenowa czy dieta wegetaria艅ska i wega艅ska, dieta r贸wnie偶 dla cukrzyka, dieta radom to dobra dieta i najlepszy dietetyk gwarantuje szybkie rezultaty takiej diety, miasto radom to miejsce kt贸re spe艂ni twoje wszystkie potrzeby i zagwarantuje dobr膮 i smaczn膮 diete, przejd藕 dzisiaj na diet臋 w radomiu, 

iphone 14, mateusz matyszkowicz, iga 艣wi膮tek, w艂ochy s艂owenia, bartosz kurek, bayern stuttgart warta lech, monza juventus, milan napoli, korona g贸rnik zabrze

 

USED PHOTOS: GOOGLE IMAGES

Wszelkie prawa zastrze偶one 2022

Odchudzanie Radom

Dietetyk Pionki

Dietetyk Kozienice

Dietetyk Skaryszew

Dietetyk I艂偶a

Dietetyk Zakrzew

Dietetyk G贸zd

Dietetyk Wierzbica

Dietetyk Wolan贸w

Dietetyk Jastrz臋bia

Dietetyk Zwole艅

Dietetyk Bia艂obrzegi

Dietetyk Warszawa

Dieta Radom

Dietetyk Radom

Dietetyk Jedli艅sk

Dietetyk Wsola

Dietetyk Kowala

Dieta Radom

Dietetyczka Radom

Dietetycy Radom